Услуги визажиста

Создаем неповторимый, лучезарный образ таинственной незнакомки - загадочное перевоплощение.

Подробнее

Услуги косметолога

Предоставляем широкий спектр эффективных, пользующихся спросом косметологических услуг.

Подробнее

Массаж

Массаж - это не только приятно, но и полезно. Предлагаем современные, дающие хороший результат техники массажа. Это то, что Вы ищете!

Подробнее

ageLOC

Мезотерапия без «иглы»!

Приглашаем на омолаживающие спа-процедуры с прибором  GALVANIK SPA II.

Подробнее

Значение правильного питания в жизни каждого.

Правильное здоровое питаниеКак начать правильно питаться?

1. Есть нужно 4 - 5 раз в день, желательно всегда в одно и то же время.

2. Особое внимание уделять завтраку, ужин должен быть легким и не слишком поздним.

3. Из меню должна быть исключена или сведена к минимуму жирная, острая, соленая, маринованная, копченая пища.

4. Крупы, фрукты и овощи должны стать непременным атрибутом ежедневного рациона.

5. Мясо также рекомендуется, есть ежедневно, однако оно должно быть нежирным (говядина, курица, кролик, нежирные сорта рыбы) и употребляться в пищу в ограниченном количестве (не более 80 г в день).

6. Не менее 3 раз в неделю нужно употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженку, сыр.

7. Не забывайте и об орехах, бобовых, морепродуктах — 2-3 раза в неделю стоит включать их в свой рацион.

8. Жидкость в виде обычной или минеральной воды, соков, компотов, киселей должна употребляться в достаточном количестве — не менее полутора литра в сутки.

Немного поговорим о продуктах, сжигающих жиры, а именно: грейпфрутах, зеленом чае, твороге, воде.

правильное питание продуктыГрейпфрут для сжигания жира. Некоторые исследования показывают, что можно уменьшить вес за 2 недели до 2 кг, если регулярно съедать половину грейпфрута или выпивать 150 г грейпфрутового сока с каждым приемом пищи.

Зеленый чай сжигает калории. Считается, что, выпивая 3 чашки зеленого чая, вы сжигаете 70-80 калорий.

Творог и другие продукты, содержащие молочные жиры, не только насыщают наш организм кальцием, но и увеличивают выработку организмом витамина D, что фактически заставляет клетки сжигать больше жира, в том числе и на животе. Не забудьте включить эти продукты в свой рацион.

Обязательно пейте побольше воды. Чтобы быть красивым и здоровым рекомендовано пить по 1,5-2 л в день.

Питание может работать как на пользу нашему организму, так и во вред ему. Все зависит от тех продуктов и напитков, которые мы выбираем.

Продукты полезные для кожи.

Употребление красной рыбы в пищу — очень полезно, так как она богата жирными кислотами Омега-3, которые оказывают положительный эффект не только при воспалениях, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваниях и некоторых недомоганиях, а также помогают в похудении и приносят пользу вашей коже.

Молоко и витамин Д.

Молоко — прекрасный источник витамина D, который играет решающую роль в формировании и восстановлении кожи и помогает уничтожать свободные радикалы, вызывающие ее старение.

Миндаль и витамин Е.

Употребляя миндаль, вы получаете не только белки, но и большую дозу витамина Е. Этот мощный антиоксидант помогает предотвратить появление признаков старения, вызываемые свободными радикалами.

советы правильного питанияЧерный шоколад.

Черный шоколад — это удовольствие не только для сладкоежек, но и для вашей кожи благодаря высокому содержанию в нем какао, которое, в свою очередь, имеет высокий уровень содержания антиоксидантов.

Брокколи и витамины А, С и К.

Она содержит множество полезных для кожи витаминов, в том числе витамин А (ретиноид), витамин С, который является фантастическим антиоксидантом, а также поддерживает выработку коллагена (белок — основа соединительной ткани), и витамина К, который помогает быстро избавиться от синяков и кругов под глазами.

Полезные привычки для здорового пищеварения:

1. Научитесь есть медленно.

2. Перейдите на дробное питание.

3. Добавьте клетчатки.

4. Оцените свой рацион.

Современные люди злоупотребляют жирной, сладкой, обработанной и рафинированной пищей, забывая об овощах, фруктах и зерновых продуктах.